体质辨识
阴虚体质
2023-12-01 11:55:330
总体特征：
阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：
体形偏瘦。
常见表现：
手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，舌红少津，脉细数。
对外界环境适应能力：
耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁。
调养方式：
1、多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物。
2、中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
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