平和体质_体质辨识_治疗方法_中医药文化角-上海中医药大学附属曙光医院淮南医院

平和体质

2023-12-01 12:06:080

总体特征：

阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

常见表现：

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，面色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。

调养方式：

1、吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

2、多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

3、运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

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